优化平衡的策略


Overview/Description
Target Audience
Expected Duration
Lesson Objectives
Course Number


Overview/Description
“重要的不是你花在工作里的时间，重要的是你在这些时间里做的工作。” -- 山姆·尤因。 这门课程主要介绍了你能采取哪些行动从而使生活更加平衡。首先它帮助你探索一些方法，使你能腾出更多的空间来给自己的生活注入一些更有益、更具活力的内容。这门课告诉你如何在日常生活中建立一个实用系统，以支持你对生活做出必要的改变。 生活的平衡会一直变化，你还要关注早期的一些征兆，这样你才能在实施过程中做出必要的调整。 最后，这个系列的最后一课会教你为自己创造一个怡人的、平衡的生活远景。

Target Audience
任何想要更加协调的生活从而增进他或她的满意度、精力和效率的人。

Expected Duration (hours)
5.0

Lesson Objectives

减少要求

  • 识别了解如何及时减少要求的益处。
  • 将被动型、进攻型和自信型的反应与相应的行为进行匹配。
  • 在给定的情景中自信地阐明你的原则。
  • 确定在某个情景下运用转移责任策略至何种程度是有效的。

    • 做出改变

  • 识别运用正确的工具和策略做出恰当的平衡生活的改变的益处。
  • 运用创造和追求远景目标的策略。
  • 用PMI方法来评估一个可能的改变。
  • 在一个情景中，采取发展良好的人际关系的必要行动。
  • 识别出与创造空间和创造时间相关的行动例子。

    • 适应全局

  • 识别在采取平衡生活的行动时综观“全局”的益处。
  • 将生活变化周期的四个阶段与其特有的情绪及合适的行动匹配起来。
  • 将重塑过程的两个要素同为探究每个要素所需进行的思考的例子匹配起来。

    • Course Number:
    PDA183