找出平衡點


Overview/Description
Target Audience
Expected Duration
Lesson Objectives
Course Number


Overview/Description
美國作家兼諮詢顧問麥金尼博士曾說：「那些辦事效率很高的人，在追求生活平衡時，並非那麼優秀。」的確，在當今社會中，存在著各種壓力，令許多人異常困擾。但是，有一些技巧能夠幫你保持平衡，進而取得成功。這個課程是屬於「平衡工作與生活」系列，透過學習，你將了解日常生活平衡的要素，並且自我評價。所謂成功的「平衡行為」，是不斷持續進行的，這個課程還將說明生活失衡的徵兆，並讓你學習一些技巧和方法，幫你設定界限，開始創造平衡的生活。

Target Audience
這個系列課程是針對希望改善生活和工作發展的任何人。

Expected Duration (hours)
4.0

Lesson Objectives

平衡的基礎

  • 認識制定出生活平衡方式的好處。
  • 了解定義平衡的分類項目與生活行為。
  • 了解在日常生活中取得平衡的方式。
  • 了解影響生活平衡的精神態度。
  • 認識反映自律和負責的態度。

    • 生活平衡的要素

  • 認識克服阻礙對於生活平衡的好處。
  • 認識創造積極態度能夠解決許多問題。
  • 了解提升工作成功的技巧與帶來的好處。
  • 了解人們「自我肯定」程度高低的影響。
  • 認識人際關係技巧、後援團體和人際網絡的價值。

    • 生活失衡的徵兆

  • 認識對失衡警訊做出適當反應的好處。
  • 了解處理生活失衡的方法。
  • 辨別工作過度的跡象。
  • 找出憤怒的本質與特性。
  • 區分關於各種憂鬱症的誤解與正確觀念。

    • 界限與平衡

  • 認識設定界限對於取得平衡的好處。
  • 找出善用個人時間和工作時間的方法。
  • 找出為生活設定必要限制的好處。
  • 找出可以增進授權的方式。

    • Course Number:
    PDE111